58岁大叔泡温泉晕倒了,竟然是因为......乱泡温泉会出事,快来看看吧~
盼望着,盼望着,终于冷了(不过到底会冷几天~咱也不敢问,咱也不敢说)......
趁着“冻贴贴”,泡温泉的事情终于可以安排上了😁😍~~~
正准备带上家人一起去泡泡温泉,舒舒压的时候,网上一则新闻引起了我的注意。
据报道:2018年的春节假期,58岁的老张高高兴兴地来到温泉度假山庄泡温泉。泡了一下午之后,老张突然脸色苍白、冷汗淋漓,意识不清,晕倒在温泉池里。
家人立即把他送到医院,医生发现老张的血糖值只有2.0mmol/l。原来老张是糖尿病人,平时都靠注射胰岛素控制血糖,而那天是因为泡温泉时间过长引起低血糖,晕倒了。
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我们本想着泡温泉养生,
殊不知,
不懂得怎么泡还真可能会出大事~
那到底该怎么泡温泉好?
哪些人不适合泡温泉呢?
今天我们一起来聊一聊泡温泉那些事~
泡温泉有什么好处?
泡温泉可使肌肉、关节松弛,消除疲劳,还可扩张血管,促进血液循环,加速人体新陈代谢。此外,大多数温泉中都含有丰富的矿物质,对人体有一定的帮助。
据报道,居住在日本北海道足寄町的野中正造是世界最长寿的男性,享年113岁。他自称长寿是因为经常泡在温泉里。
当然,是不是每个人泡温泉都能活得更长寿,那也不好说。毕竟普通人一年才泡个一两次,大家还是尽情享受泡的过程,至于能不能延年益寿,还是别想太多了😌
该怎样泡温泉?
科学泡温泉有个“密码”,可以让泡温泉的功效最大化:232315。这密码是什么意思呢?
23:一天最多泡上2-3次就够了。
23:每次泡温泉泡个2-3回就好。
15:每回不超过15分钟哟~
记住这个密码,之后我们再来谈谈详细的操作。
1. 缓慢入池
很多人泡温泉选择的是冬季,此时外部温度低,突然一下子进入热热的池子中,身体总有一些不适应,所以,别急着脱光衣服就泡进温泉里哟。
可以:入水时先将泉水舀出按次序淋在腿、臂及躯干上,待身体适应后,就可以全身浸在泉水里,好好享受啦~我们建议从低温温泉水池开始泡再到高温水池哟。
2. 浸泡时间不可太长
温泉水中呆久了会出汗,但身在温泉水中,汗水不能蒸发,这就会导致体热难以散发,泡得时间过长就有可能中暑(冬天也能中暑!)
可以:最好泡温泉不超过15分钟,如果舍不得离开,那就每过15分钟就起身穿上浴袍到岸上温暖的地方休息一下再泡。
3. 缓慢离池
泡完温泉离开池子的时候最好缓缓站起,等身体适应了再回到岸上。另外,泡完最好洗个澡,温泉水中蕴含的矿物质进入不了皮肤,留在皮肤上没有啥用,不用留恋~
可以:洗个热水澡后,迅速擦干全身,并且及时涂抹滋润乳液,锁住皮肤水分。
4. 补充水分
在高温环境下,身体很容易流失水分。所以,需要及时补充水分。
可以:泡完温泉后,喝200~500ml左右的温开水。
哪些人不适合泡温泉?
泡温泉虽好,但是并不适合每个人,
稍不注意就有可能发生意外。
在日本,每年约有2万人在泡温泉过程中发生事故。所以如果有以下情况的朋友,还是要谨慎泡。
糖尿病人
注射了胰岛素的糖尿病人不宜泡温泉。泡温泉时会使胰岛素吸收加快,让糖友出现低血糖反应。
另外,如果糖尿病人伴有周围神经病变的,手掌脚掌对温度敏感度较差,易因长久浸泡造成烫伤而不自知,也不宜泡温泉。
如果糖尿病人,经过药物治疗,在血糖稳定的情况下可短时间泡温泉,选择水温不超过40℃的温泉,每15分钟应起来休息一下。
高血压、心脑血管病人
身体处在温泉中,全身皮肤上的血管均扩张,血液循环加快,使心血管系统处于高动力状态,对心脏是个重大负担。
同时由于全身汗孔均开放,大量出汗,血液浓缩,血液粘稠度上升,心脏负荷也会增大。
加之温泉区湿度高,空气不流通,氧气含量不足。
上述原因加在一起,很容易让患有高血压、心血管疾病的人出现诱发性心脑血管疾病,甚至急性心肌梗死和脑卒中等。
身体状态不佳的人
不要以为泡温泉解乏,过度疲劳泡温泉,会越泡越累!
大量饮酒后泡温泉,容易出现低血压!
吃得过饱泡温泉,容易出现胸闷气短!
在饥饿的时候泡温泉,容易出现低血压、低血糖!
因此,存在上述情况,身体状态不佳的人,也不宜泡温泉。
哎呀,
不多说了,
这些咱都学会了~
这个周末赶紧安排个热腾腾的温泉~
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撰文、美编:卿
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